Occlude
Okklusionstræning med begrænset blodtilførsel
Okklusionstræning er en genvej til at stimulere muskelvækst og samtidig minimere belastningen af sener og led under styrketræning. Man påmonterer en manchet med et bestemt tryk på arme eller ben under styrkeøvelser. Manchetten begrænser blodgennemstrømning og dermed ilttilførsel til musklerne under øvelser, hvilket stimulerer muskeltilvæksten. Occlude er bl.a. relevant til styrketræning for folk med artrose og smerter i led og sener.
Strength training with cuffs. Occlusion training is a shortcut to stimulating muscle growth while minimizing load on tendons and joints during strength training. A cuff with a specific pressure is applied to the arms or legs during strength exercises. The cuff restricts blood flow and hence oxygen supply to the muscles during exercises, which stimulates muscle growth. Occlude is among other things relevant to strength training for people with osteoarthritis and joint and tendon pain.