App’en indeholder to effektive øvelser der hedder MÆRK og SLIP, hvor brugeren kan blive guidet til at opnå ro og nærvær.

Formålet med MÆRK-øvelsen er, at opløse følelsesmæssigt ubehag, du oplever i konkrete situationer. MÆRK forebygger stress, øger trivsel og virker blandt andet mod angst, utryghed, afmagt, vrede og tristhed.

Med SLIP-øvelsen bliver du i stand til at slippe tankerne og opleve ro. Øvelsen styrker din evne til at fokusere og koncentrere dig i de situationer, der kræver du er til stede.